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Freedom From Smoking: El Guía para Ayudarte a Dejar de Fumar [Español]
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Este libro de trabajo interactivo de autoayuda se basa en el programa de eficacia comprobada Freedom From Smoking de la American Lung Association, un programa líder para dejar de fumar durante casi 40 años. Incorporando las últimas investigaciones en adicción y cambio de comportamiento, este programa médicamente sólido aborda las dificultades de dejar de fumar con actividades de la vida real y un nuevo enfoque gráfico.
- Razones para dejar de fumar
- Identificar y eliminar obstáculos y factores desencadenantes
- Superar la adicción física, mental y social
- Evitar el aumento de peso; utilizando el ejercicio como motivación
- Medicamentos; terapia de reemplazo de nicotina
- Preparación para el día de dejar de fumar
- Manejando situaciones sociales y negatividad
- Ayudar a otros a dejar de fumar
- Recuperación de deslices y recaídas
- Viviendo la vida como un no fumador
- 64 páginas, 8-3/8" x 10-13/16", fotografía a todo color
Folleto
Cada
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